Macht Euch Fit - Nach den Ferien gehts weiter!

18.06.2020 18:12

Hallo liebe Judoka,

Wie ihr bereits wisst, werden wir vor den Ferien nicht weiter mit dem Judo Training beginnen können.

Daher haben wir uns etwas kleines überlegt, um euch zu helfen euch auf das Training vorzubereiten. 

Im Video (s. unten) findet ihr eine Nummer an Übungen, die ihr bis zu unserem Beginn am 12.08.2020 machen könnt. 

Bevor ihr jedoch mit dem Sport anfangt, denkt daran euch etwas aufzuwärmen. 

Beispiele zum Aufwärmen:

1.) Eine Minute auf der Stelle Joggen

2.) 30x Hampelmänner

3.) 10x Hoch-streck-sprünge 

 

Wir hoffen ihr habt Spaß dabei und freuen uns schon darauf euch bald wiederzusehen.

 

Sportliche Grüße wünschen Andrea, Alex und Melissa

 

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